Erholung und Ernährung sind Training
Körper
Erholung · geschätzt
Solide
Normal trainieren, auf gutes Aufwärmen achten.
Belastung
0
Punkte in 7 Tagen · Schnitt 0
Tennis & Athletik 0Andere Sportarten 0
Belastung = Minuten × Anstrengung (1–10). Der Balken zeigt die Woche im Vergleich zu deinem Schnitt (Strich).
Sobald du ein paar Einheiten eingetragen hast, siehst du hier, ob du mehr trainierst als gewohnt. 7 Ruhetage in den letzten 7 Tagen.
Schlaf & Energie, 14 Tage
Schlaf
Energie
DoSaMoMiFrSoDi